2023/4/13 10:35:00 点击：
北京私人助孕宝宝缺铁该怎么补？
1、多吃动物肝脏
里面富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。易被人体吸收。
2、多吃瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，并且瘦肉容易加工与购买。
3、多吃绿色蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但菠菜、扁豆、西蓝花等都是补铁的好食物，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
4、多吃木耳和蘑菇
木耳、蘑菇铁的含量很高，另外海带、紫菜等水产品也是较好地预防儿童缺铁性贫血的食品。
1、多吃动物肝脏
里面富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。易被人体吸收。
2、多吃瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，并且瘦肉容易加工与购买。
3、多吃绿色蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但菠菜、扁豆、西蓝花等都是补铁的好食物，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
4、多吃木耳和蘑菇
木耳、蘑菇铁的含量很高，另外海带、紫菜等水产品也是较好地预防儿童缺铁性贫血的食品。
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